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अपना जिगर, अपनी ज़िंदगी: आयुर्वेद क्या कहता है

आज है वर्ल्ड लिवर डे! चलो, अपने शरीर के एक ज़रूरी अंग - जिगर (लिवर) की सेहत के बारे में थोड़ी बात करें। आयुर्वेद में जिगर को 'यकृत' कहते हैं, और ये हमारी बॉडी में खाने-पीने को पचाने और गंदगी को बाहर निकालने में बहुत हेल्प करता है।

आयुर्वेद के हिसाब से, जिगर का सीधा कनेक्शन पित्त नाम की चीज़ से है, जो बॉडी में गर्मी और बदलाव लाता है। अगर अपना जिगर ठीक-ठाक है तो पित्त भी बैलेंस रहता है, जिससे हमें एनर्जी मिलती है, खाना अच्छे से पचता है और हम हेल्दी रहते हैं।

आजकल की भाग-दौड़ वाली लाइफस्टाइल में अपने जिगर पर बहुत लोड पड़ता है - उल्टा-सीधा खाना, टेंशन, हवा में प्रदूषण और टाइम पर न सोना-जागना, ये सब जिगर के काम को बिगाड़ सकते हैं।

तो, आयुर्वेद के हिसाब से अपने जिगर का ख्याल कैसे रखें?

 * अच्छा खाना: ताज़ा और आसानी से पचने वाला खाना खाओ। ज़्यादा तेल वाला, मसालेदार और रेडीमेड खाना कम खाओ।

 * सही हाज़मा: खाना अच्छे से चबाकर खाओ और दो बार के खाने के बीच में थोड़ा गैप रखो ताकि अपनी पाचन की आग (डाइजेस्टिव फायर) अच्छे से काम करे।

 * पानी खूब पियो: खूब सारा पानी पियो ताकि बॉडी से खराब चीजें बाहर निकल जाएं।

 * टेंशन कम करो: योगा, ध्यान और सांस लेने की एक्सरसाइज करके टेंशन को कम करो, क्योंकि टेंशन पित्त को गड़बड़ कर सकता है।

 * आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी: हल्दी, त्रिफला, कालमेघ और भूमि आंवला जैसी जड़ी-बूटियाँ जिगर की सेहत के लिए अच्छी मानी जाती हैं। लेकिन इनको किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से पूछकर ही इस्तेमाल करो।

 * रूटीन बनाओ: सोने और जागने का एक फिक्स टाइम रखो ताकि अपनी बॉडी का नेचुरल सिस्टम सही रहे।

तो चलो, इस वर्ल्ड लिवर डे पर कसम खाते हैं कि हम अपने जिगर की सेहत का ध्यान रखेंगे और एक हेल्दी और खुशहाल ज़िंदगी जिएंगे।

अधिक जानकारी के लिए सम्पर्क करें।

आरोग्यम आयुर्वेदिक क्लीनिक

रुद्रपुर , उत्तराखंड

8057518442

9410180920

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